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如果长期这样的话，你的蛋白质啊，你的肌肉被分解的越来越多，你就容易变成一套体制了。所以说呢，如果你有空腹运动的习惯，还是建议在运动之前去适量进食。比如说可以吃一些呃djs 水果，吃一些鸡蛋，或者吃一些肉坑，或者呢呃和一些乳制品。这样的话都能为你的运动去提供一些能量。当然你的运动时间非常短，就运动的五分十分的啊，稍微有点饿，那问题不大，但如果运动时间长的话，一定要先补充一点幼稚的能量。然后第二个原因呢，主要就是因为节食导致蛋白质摄入不足，连肌肉的形成要经历肌纤维从断裂到修复到在增长的这样的一个过程。而蛋白质呢作为肌肉组成的主要物质，他呢就可以促进肌肉纤维的修复文生长啊，加速拟增肌的过程。所以说如果你节食吃的非常爽，然后连一些肉蛋奶的全都不吃。那这样的话你身体没有呃增加这个蛋白质的含量，那你的肌肉想要修复，它就没有原材料。从而呢他只会越来越少越来越少。所以说如果你有这样的情况，一定建议你在饮食上要去均衡啊，一定要多补充一些蛋白质，可以按照你的体重千克去乘以差不多一点二左右。呃，如果你的运动量不是特别大的话，就是体重千克乘以一点二，这就是你每天所需的蛋白质。含量而一块一百克的肉盘啊，差不多蛋白质含量就在二十五克左右。所以说大家可以根据这个量去进行一个补充。当时的一个鸡蛋差不多可能课堂没事啊，剩下的大家可以自己去算啊。这些算一定要把蛋白质补充充足，这样的话才不会让你的肌肉只是消耗而不去修复。然后第三个情况就是运动量过大。很多朋友都觉得叫下楼跑几圈，出汗越多，跑了一圈，累瘦的越快。但其实呢运动这件事也不是越偏越好，一定要找到适合自己的强度，循序渐进。因为人体中的有一种名为白氨酸的物质，它能够帮助呃去防止你的肌肉跟进。但是过量的运动的这个造成白氨酸的消耗，这样的话也容易造成肌肉的流失。所以说如果想通过运动去的朋友，建议大家运动一定要啊适量。如果有痒人工的话，建议控制在四十分钟左右，然后呢每周运动三到四次就可以了。如果是无氧训练的话啊，针对不同集群可能在呃也是四十到六十分钟嘛。然后因为大家都是想的人，肌肉不会很强，你是做不了那么久的这种力量训练的。所以说呢，千万不要过长时间的运动把，从而导致你的肌肉的一个损伤。的这种过量运动看来也是一个原因吧。另外一个原因还是在过量运动的同时，还得有补充优质蛋白质。那这样的话就会雪上加霜。所以说呢，大家一定要注意在的过程当中，一定要循序渐进，找到适合自己的杰作，并且均衡饮食，一定要注意多补充蛋白质。那这样的话才能保证你的身体的肌肉不会流失的太多。这样的话瘦下来才。一套体制。这就是本期节目的全部。
方来英：疫情来了，有限的医疗资源优先投入传染病控制，因为传染病风险更大，控制住传染病符合人民利益要求，大家都能理解。很多患者也降低了就医意愿，规避。为什么会出现这个问题？因为我们对新发传染病心里没底，因为医院内人群聚集、存在交叉风险，患者也不想去医院。