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喝水不对会有影响身体健康吗？相信大家都知道，喝水有益健康，对身体有很大的好处，但喝水的正确方法一定要掌握好，不可以一次性喝太多也不能太少，我们的喝水方式真的对吗？那些喝水习惯是错误的呢？
1、渴了才喝，不渴不喝
这应该是很多人都犯的一大喝水误区，不渴不喝水来判断自己是否需要喝水。其实当你意识到自己口渴的时候，体内的水分以及丢失体重的1%,这时候身体机能已经收到影响，所以运动和工作等都会受到不良影响，对食欲下降、皮肤干燥、声音嘶哑全身无力等都会产生。
建议：掌握好喝水的佳时间，每隔一小段时间喝水一次，而不是渴了才知道喝水。
2、短时间内喝大量水
每天适当适量的多喝水对身体很有益处，但如果一次性咕咚咕咚喝很多水，这样会导致胃肠负担加重引起不适感。
建议：饮水应该按照少量多次，将1200毫升的水分量一天喝完，每次按照大约200毫升作用即可。一般喝水每小时不超过4杯。
3、早上起来不喝水
早上起床后喝水好处多多，身体经过一夜的代谢后，血液黏度会升高从而影响血容量等循环，早上空腹一杯水不仅能降低血液的粘稠度，还能起到养颜的效果。对于有的人群可选择淡盐水为好。
4、睡前不喝水
睡觉的时间里，血液中的水分会减少，体内水分也会丢失很多，从而导致血液粘稠度变高，但如果养成睡前喝杯水的习惯，不仅能减少血液粘稠度，还能减低脑血栓的风险，对防治皮肤干燥起皮也有很不错的作用。
5、含糖饮料代替水
很多雪碧、可乐等碳酸饮料容易导致肥胖，日常大量饮用对身体健康很受影响，同时也不利于牙齿健康呢。所以，白水是生活中佳饮品，而白开水是佳选择。
6、晚上喝茶水
很多工作人士都是茶不离口了，但茶类和咖啡类的饮品一样，对人体有会产生兴奋作用，如果睡前饮用茶水很容易影响睡眠。所以，晚间不要饮茶，喝温凉的白开水即可。
7、过量饮用冰水
尤其是夏天的到来，冰水和冰镇饮料超级受欢迎了，但对肠胃负担和伤害很大，这也是引起胃肠不适导致腹泻等主要原因。就算冰水畅爽也应该适量适度，尤其是生理期的女性尽量避免。
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