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水是人身体里不可缺少的一部分，大家也清楚水的重要性，所以有不少人每天都补充大量的水分，但其实真正会喝水的人并没有多少。因为喝水不光是补充水分，如果在恰当的时候喝水，可以起到一定的效果，缓解身体的很多不适，来看看到底该怎么喝水。会喝水的人一般都分三次喝，次是在晚上睡觉前喝200-300毫升的水，第二次是在晚上小便之后喝100毫升左右，第三次是在早上醒来的时候喝300-500毫升。白天喝水可以每次喝少点，多喝几次，每次在一百毫升左右，这样既可以保证体内的水分，也不会影响到晚上的睡眠，切记晚上睡前不能喝大量的水。人在的时候要喝比平时更多的水，这样可以通过排汗或排尿将体内的毒素出来，对的恢复有很大帮助。咳嗽的时候要多喝热水，尤其是有痰的情况下，热水可以让痰得到稀释，容易被咳出来，同时对患有的病人也有好处，使咳嗽的次数减少