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大腿粗应该怎么解？首先呢你得分清楚腿粗的具体情况，一般有三种，腿粗分清之后，然后你再对症下药，这样才能真正的有效果。先要说明一点的，就是不愿意看到自己的腿粗就觉得不好。或许说这是你拥有蜜桃臀的基础。就下句老话说的胖子都是潜力股。其实不论你现在情况如何，所有的美腿都是在现有的基础上进行针对性饮食和正确训练的结果。一是肌肉腿，真正的肌肉腿其实女神并不是很多。只有长期在专业运动队的女孩子，才有可能是这种纯正的肌肉腿。二是脂肪腿。如果你的腿脂肪很多，软软松松屁股扁平，而且还不小，这是你不愿意看到的。但确实很多。三是副总腿，你太喜欢重口味的食物了，所以重口的食物都有一个特点就是咸吃多了。腿会浮肿，坐久了，下肢血液循环不畅，也容易浮肿，过于浮动的身体，只会让自己的状态越来越不好。了解了之后三种腿粗情况，我们来看一看具体如何解决。一侧旗帜买回一个体脂秤，看一看起止数据，千万不要只是凭感觉腿粗，用数据说话。二，前置计划这一步很关键，所有目标达成都是从制定计划开始。除了体重的目标，你更要有提取的目标，你要把全身的提示降下来，降到多少合适。根据你的实际情况来制定。如果你有提成很高，但你就要根据实际情况设立阶段性的体制目标。就像西瓜太大了，一口吃不下，那就切片分解开来吃。如果你不知道具体如何制定提取目标，可以私信或者留言给我们。三，正确选择实物，做一份完整的减脂餐单计划。并且找一位截止教练，由他来全身辅导和监管理。在刚开始的时候，你会有疑问和习惯的不适应。这时候截止教练的作用就体现出来了。四力量训练。你需要的是全身。性的力量训练。然后在针对臀部和腿部进行训练，身体是一个整体，全身性的训练，往往会带给你意想不到的收获，简直目标达成。首先要做的不是马上去运动，而是先把所有的功课做好，这样你的运动才能事半功倍。