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蛋的吃法3---人群怎么吃
1、早餐营养原料：
250ml鲜奶+1只鸡蛋+1个水果+8克本品+1片钙片+1片维生素C+1片维生素B+1片维生素E。
做法：将上述原料一同放入果汁搅拌机，搅拌5分钟即可。
吃营养早餐的前2个月内，如果你常拉稀，放屁较多，那么恭喜你！你体内的程序开始运行，过一段时间这种现象自会消失，不用担心。随着体内毒素不断排解，人的体重也会随之减轻。只要你能坚持吃，不仅能维持体内的营养平衡，还可保持身材苗条，一般的话吃够4个月，体重将减轻6-8斤。
2、晚餐：
晚上冲蛋一杯，大概8g左右，再吃一些拌菠菜或拌海带什么的补充纤维素和铁质，因为容易乏力，增加铁质对运动有好处。这样吃完就不不会很饿，半小时候再运动以下效果更佳。
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调节：身体的是一个综合作用的结果，免疫系统中的免疫细胞、免疫、免疫分子制造需要大量的酶的参与，均衡、足量的的营养素，可以帮助提高做贡献。
3、增加骨密度：医学普遍认为人在35周岁骨密度达到峰值，不能增加。但是安利倍力健由于成分科学，各个营养素的综合作用，临床试验，能够增加骨密度，不再受年龄限制。在 热特别是现在压力、环境污染、生活习惯改变、生活节奏加快、饮食习惯改变、化肥农药的使用、的滥用，使得我们的骨骼密度变化，有很多 20-35岁的年轻人就骨质疏松。比例还很高。我们饮食只能保证400毫克的钙，每天需要800毫克，特殊人群需要增加，如孕妇和老年人。额外就需要补 钙。