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12-18岁，身高体重发展尤快，生殖逐渐发育成熟，思维活跃，记忆力强，如果蛋白质不足，下丘脑分泌受限，影响机体的发育，故需要补充足够蛋白质。　
5.对于中年人
　中年人，生活紧张，工作压力大，蛋的作用提高免疫功能，抗疲劳。
6.对于老年人
老年人因生理功能锐减，食欲差，吸收能力减退，营养失衡，代谢缓慢，酶的作用减退，影响酸的吸收和利用。故应补充足量的蛋白质。
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蛋的与作用9、对于
蛋白质粉含有18种酸，能提高机体免疫，增强症及抗能力。