经常的人如何才能睡得好

杨辉，38岁，是一家贸易公司的高级主管。在外人看来事业有成，婚姻美满，令人羡慕。但他有着严重的问题：每晚入睡困难，有时噩梦不断，睡不到两个小时便会醒过来。长期的令杨辉痛苦不堪，不但没有精神、萎靡不振，还经常会有头晕、胸闷、心悸等。
　　在同事的介绍下，杨辉找到深圳康丽源健康养生馆。面对有些焦虑的杨辉，专家告诉他，人到中年后，家庭、事业各方面都有压力，很容易出现问题，这种现象比较普遍，并非他一人的“专利”。看到杨辉稍稍放松一点，专家又进行了一次疏解压力的心理辅导，并建议他尽量放松心情。
进行心理开导后，养生馆让他用黄东明香薰安定油进行调理，每晚取适量涂抹于胸口膻中穴(两乳中间)和太阳穴。用药第4天，杨辉即电告养生馆表示感谢。久已无眠的杨辉在用药第3天后，便可以连续睡眠4个小时以上。专家建议他继续用药，同时嘱咐做好自我护理，例如：睡前到户外散步放松一下心情;上床前用热水泡脚;多吃如牛奶、苹果、香蕉等的食物。杨辉不仅坚持用药，而且有规律地生活，短短两个疗程后，困扰杨辉一年多的就痊愈了。
[专家点评]
常见原因有：对环境改变的不适应、不良的生活习惯，如睡前饮茶、身体不适、情绪起伏过度兴奋或忧虑、精神压力过大等等。本例中所说的黄东明油是纯萃取,无任何化学添加油，它有极强的针对性，是一种直接作用于气血、脏腑、经络循环外用药油。它首先是调理好人的各项身体机能，而后对身体进行滋养。
黄东明香薰安定油心虚不能，，胆虚心怯，神不归舍，心肾不交，易受惊吓，情绪不安，虚烦心悸，眩晕等症，能起到濡养心血，强化心脏功能，稳定心脑供血，，安定情绪的。
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