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我们知道越来越多的女性被防肥胖问题所困扰，引起肥胖的问题，大多数原因是我们日常生活中的不良饮食习惯，如何养成正确的饮食习惯就成了想要妹妹的首要关注问题，下面小编就给大家介绍几种饮食的小妙招，让你快速轻松的
生菜给低至者补充丢失的维生素。市面上常见的球形包生菜。皱折奶油，生菜还有油麦菜都可以算作生菜装，和另一种常见的蔬菜，白菜相比，生菜纤维含量更多，有多余脂肪的作用，是非常不错的食品，另外，因为生菜中含有莴苣素，还有镇痛，催眠，降低胆固醇，神经衰弱等，营养亮点，丰富的膳食纤维能补充吃肉法中纤维吸收的不足，100克的生菜就含有1.52克的膳食纤维
补充建议，除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里储存一些已经剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出去吃，随时补充
芦笋给低碳水化合物，者增加维生素和微量元素，芦笋可是蔬菜中的贵族，。虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美，和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且含有更多的维生素和微量元素，此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约五根芦笋就含有100多微克，以达到一个人每日需求量的四分之一
多喝汤可以起到保健的作用，相信大家都是了解的，喝汤对于我们人体的健康是有很大的好处，平时在吃饭之前多喝一碗汤，有效的减少主食的摄入量，经常喝水的话，可以促进我们肠胃的运动，以及加速我们身体的新陈代谢，如果不喜欢喝水的小伙伴们，可以喝一些水果汁或者蔬菜汁
很多女性出现肥胖的情况，可能都是因为胃口太好，控制不住自己的食欲，看到美食就想要去尝试一下，终导致停不下来的结果，其实在我们日常生活中，可以通过调节自己的主食来控制好自己的食欲，每天减少摄入自己的食物，将自己的主食热量控制在300克左右，多吃一些五谷杂粮，每天尽量保证自己只吃到七八分饱就可以了
在吃饭结束之后，靠着墙站立半个小时以上，这样子不仅可以活动我们的肠胃，同时还可以肚子上的赘肉以及醋。出去我们食物的消化
在过程中少不了的步骤就是，我们身上的穴位，可以起到疏通经络的效果，从而起到的效果，进而起到的作用
新京报快讯（ 吴娇颖）从西城区房管局获悉，418套位于通州区台湖镇的公租房今日起面向西城区轮候家庭公开配租。登记时间为10月30日上午10时至11月5日17时。
此次配租的房源共有两个项目，提供418套住房。璟秀欣苑公租房项目位于通州区台湖镇东石东三路7号院，本次可配租房源共计417套，租金标准为31元/平方米·月。盛达嘉园公租房项目位于通州区台湖镇东石东五路2号院，本次可配租房源为中套型1套，建筑面积为51.86平方米，租金标准为31元/平方米·月。
此次配售对象为2019年10月29日（含）前已按照“三级审核，两级公示”程序取得保障性住房备案资格（以GLH或GX形式开头的备案号），且尚未配租、配售保障性住房的西城区轮候家庭。本次配租家庭分为两组，组为经民政部门认定的低保家庭（含分散供养特困家庭）、低收入家庭及经卫生健康委认定的计划生育特殊困难家庭。第二组即除组外尚未配租、配售保障性住房的西城区公租房轮候家庭。
需要提醒的是，组家庭在完成网络登记后，须于2019年11月5日17时前至户籍所在地街道住保部门提交相关证明进行线下确认，未提交相关证件的家庭视为放弃本次登记。此外，申请家庭在轮候期间，人口、住房、收入发生变化，未如实申报的或已超出公共租赁住房准入标准的，不得参加意向登记。
