告别假期综合征，迎接新学期开门红

告别假期综合征，迎接新学期开门红

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每逢假期结束开始上班，大多数家长会出现“上班综合征“？孩子马上要开学了，同样会面临”开学综合征”的问题，现在对于广大中小学生来说，应该开始进入调整和准备状态了，以良好精神状态来迎接新学期，为新的学期打造良好的开端。

众所周知“开学综合症”是指出现在假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现。表现为精力不集中、害怕上学、焦躁等。寒假即将结束，对于广大中小学生来说应该进入调整和准备状态。

那么，如何以良好的精神状态迎接新学期呢？天津聚智堂名师教育教育心理方向专家王老师给出了五点建议：

1合理安排时间温故而知新

学员应该利用后一周时间，着手完成寒假作业，并回顾复习上学期的知识要点。很多中小学生常常到开学后一两天才想起要做作业，临时抱佛脚地做功课，不仅身心俱疲，也使寒假作业的质量严重滑坡。因此专家认为学生应该在后一周每天合理安排时间，把没有做完的功课完成。同时由于休息了一个寒假，可能对上学期知识有所遗忘，因此不妨安排一定时间，回顾上个学期的知识要点，如：英语单词，数学公式等……在新学期里才能“温故而知新”。特别帅假期的后一周，尽量避免参加长途旅游和参与刺激的活动；严加控制玩游戏机、上网的时间，让心情慢慢平静下来。

2按时作息调整好生物钟

在寒假中特别是临近开学的一周，家长要引导孩子开始适应上学的生物钟，尽可能的按时起床、睡觉和用餐，并配合一定的户外活动。寒假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟，尽量按上课期间正常作息。家长也应帮助、督促孩子按上学的作息时间来安排后一周的生活。　　

3提前制订新学期学习计划

确立新学期的学习目标，制订学习计划。进入新学期，学元应该有新的计划和打算，可以在开学前好好计划一下。例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制订学习计划、树立目标可以帮助学员树立自信心，假期后的失落感。

4参与针对“开学综合症”的课外辅导更能让学员平稳度过到新学期。

据调查显示，从安逸的假期到紧张的新学期学习中需要一个平稳度过方式，一定要注意教学方法不可催之过急，不然往往适得其反。但是许多学校往往忽略这一方面，开学后直接给学员灌输大量知识考点让学员无法吸收。因此参加一个针对“假期综合症”调整的课外辅导成了许多了解教育方法家长的佳选择。天津聚智堂在此期间特推出《新学期初期个性化辅导课》，从小学四年级到高三各科目均包括其中，为每个学员量身定制专属学习方案，针对薄弱点强化训练，确保提分。报名课程可享受超长试听12课时，如不满意不收取任何费用！并为每位学员免费配有专职学管师课后答疑辅导，心理咨询师全程保持情绪舒畅。

总之，孩子的“开学综合症”，是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，只要家长和老师有策略地做好引导，孩子会很快适应新学期的生活。“开学综合症”，虽不是生理疾病，但对学生心理会有不良影响。家长应在开学前一周开始帮助孩子“热身”，以便孩子们尽快“收心”，开学初期，辅导老师也应注意帮助孩子矫正“野”性的延续，以正面引导、鼓励为主，尽量减轻学生在学习上的压力，让学生逐步适应新学期的紧张学习。

新学期开始了，天津聚智堂祝学员和家长们新学期新气象，学习、工作更上一层楼！

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