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2.多吃红薯。很多朋友会在汤里放些红薯，其实红薯本身的营养价值就比较高。对那肠胃不好，经常引起皮肤暗哑粗糙的人大多数是由于便造成的，不妨现在多吃红薯。红薯的作用是帮助消化胃和改善粗糙的皮肤。

3.多吃木耳。自古以来，木耳就一直受到人们的喜爱，因为木耳对皮肤非常好。木耳中发现的维生素和矿物质对的人是有益的。因为人们在炒菜或煲汤时放些木耳，可以很好的改善，解决问题，所以皮肤粗糙的问题也会得到改善。