天津市河东有安利专卖店吗天津河东离我近的安利雅姿店铺

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的正确饮食是怎样的？

01

少吃多餐：想要，就要稳定身体的基础，在身体基础代谢率没有被损伤的情况下，大家可以选择以少吃多餐的方法来维持基础代谢的稳定。

但是如果你之前因为节食而导致身体基础代谢不稳定，就要先保持三餐的固定，在稳定后再采用少吃多餐的做法。

02
三餐结构要合理：想要健康减重，就要学会科学的搭配饮食，每餐中要保证有碳水化合物类的主食、新鲜蔬菜，以及富含蛋白质的食物。

蛋白质有助于身体肌肉的增长，而肌肉可以让我们身体内的热量大量的被消耗，这样就能帮助我们有效提高身体的代谢水平。

03
多吃鱼肉：鱼肉富含蛋白质，容易被人体消化吸收，其含有的不饱和脂肪酸，还有助于降低人体的胆固醇，同时其含有的脂肪量比较低，是很适合的肉食。

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