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想活一百岁，其实并不难！

叶老说：“其实想活一百岁并不难，完全可以把衰老的时间逐渐推迟。”叶老认为，生命掌握在每个人自己手里，她建议大家每顿饭只吃七分饱。早饭一定要吃好，中午要吃饱，晚饭要少吃，是不吃。

吃饭既不过饱也不过饿，要细嚼慢咽。现在有不少人吃得太多，有的甚至吃十二分饱，吃那么饱五脏六腑怎么能承受得了。

“人什么都不能做得太满了，吃也是一样。我这一生什么都不过满，什么都留有余地，宁肯缺一些，随时都准备退后一步。一生都是平平淡淡的。”

“睡子午觉也很重要，我已坚持几十年了。你们可别小看这子午觉，古人为什么强调在这个时间休息，里面学问很深。

我只说一点，子时和午时，都是时间的开始。古人的时间观念很强，主张在这个时辰休息里面自有玄机。”