天津塘沽区安利体验馆详细地址塘沽区安利专卖店营业时间

天津塘沽区安利专卖店详细地址店铺联系人电话176 1377 9391微信同号，妊娠下肢抽筋疼痛者要注意什么
　　当小腿抽筋时，轻轻小腿后方变硬的肌肉、局部热敷和扳动足部能够缓解。平时注意改变走路习惯，让脚后跟先着地，伸直小腿时脚趾弯曲些不朝前伸，可减少发作。此外，应经常至户外活动、多晒太阳，以促使皮肤多合成些维生素D，从而增进钙的吸收利用。严重缺钙的准妈妈，需补充钙剂，如葡萄糖酸钙或乳酸钙等，每天1.5克不可少。
　　妊娠期如何补钙
　　食补：牛奶（可以选用添加维生素A、维生素D的强化牛奶）、乳制品、虾皮、小海米、鱼、紫菜、发菜、海带、骨头汤、芝麻酱、大豆制品等，蔬菜中含钙也较多。
　　药补：因为人体血钙水平在凌晨2：00-3：00zuidi，此时容易抽筋，所以，zuihao在睡前服用钙片。
　　选择钙片时应该注意这三个问题：
　　1、含钙量是否在300毫克左右，能够维持孕妇夜间的身体所需？
　　2、由于夜间没有阳光的照射，是否含有利于人体吸收钙质的维生素D？
　　3、众所周知，孕妇尤其是孕期是很容易的，所以是否含有山梨醇能润滑肠道促进孕妇排便？
　　温馨提示：小腿抽筋属于轻度缺钙，严重时可引起手足抽chu。所以妊娠期的妈妈需及时补钙。