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但大量摄入这类食物，又不运动的话就会增加脂肪了!所以，不常运动的人可以吃低脂肪的食物

至于低脂肪的食物就是指那些油脂含量少的、不油腻的食物了其实，脂肪代谢的能量仅次于糖类含脂肪高，热量当然也很高了!

想的朋友其实不要太忌讳这些食物的热量和脂肪含量因为人体代谢是一个平衡系统只有各种营养素摄取均衡才能充分代谢也就不会有太多的剩余脂肪积累