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天津安利专卖店地址店铺经理电话183-3828-0991微信同号春季如何预防？

其实预防可以很简单，生活中的一点点小改变就可以让你远离的侵袭。快来看，它们究竟是什么吧！

1、多喝酸奶，添点益生菌

肠道是人体重要的消化和吸收器官，也是大的免疫器官。强大的免疫系统很大程度上依赖于健康、有活力的肠道，因为身体中70%的免疫细胞集中在人体肠道，有70%以上的免疫球蛋白A由肠道制造。


因此，流感高发季更应该补充益生菌，可以通过酸奶、乳酪等食物获取，利于肠道菌群的调节，有助减少炎症和防止。

2、补充蛋白质

蛋白质是免疫细胞的材料，也是保温的一大功臣。摄取蛋白质的时候要全面，既要摄入肉制品、鱼、鸡蛋等动物性蛋白，也要摄入豆浆、豆腐等植物性蛋白质才健康。


3、饮食补锌

锌能提高抵抗力，帮助预防、减轻、缩短时间。富含锌的食物包括贝类海鲜、虾、红肉类、内脏和坚果等，其中牡蛎是公认的补锌能手。


4、

适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项机能维持在一个较高的水平，血液中白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞活性，消灭入侵病原微生物，从而有效地提高人体自身。另外，松果菊是天然的草本植物，不仅美还能够短期内迅速增强人体，具有、的作用，可有效预防。有木有瞬间被它吸粉呢？


5、保证睡眠

人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时，人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏功能增强，从而将侵入的和病毒消灭。安利送货到家安利会员办卡公司统一小票30天包退换