减去10斤体重不等于减去10斤脂肪来舞耀体验魔鬼健

多舞种可供你选择：

劲爆爵士舞:
爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，如果持之以恒就可以达到瘦腹

、的运动效果。这也算是个意外惊喜吧。

魔鬼肚皮舞：

Modern Egyptian cabaret （表演）流派是很内敛、优雅的，而且经常包含一些芭蕾的动作。肌肉的控制是以中心躯干为主轴缓慢小幅度的舞动。比较注重情感的表达。因埃及多信奉回教，舞者衣着保守、传统服饰为主。表演方式以融合混音

、弦乐、现代鼓以及舞者的吟唱为主。由于很强调对肌肉的控制，所以动作幅度比较小。优雅的律动间 “极少便是极好（ less is more ）”是他们的舞蹈理念，细致的层次动作与优雅微幅的动作为主，而肚皮舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对

付小肚子上赘肉有效的方法，效果显著。

拉丁舞是以运动肩、腹、腰、臀为主的一种舞蹈艺术。通过跳拉丁舞，人们可以锻炼到身体各个部位肌肉，有助于身体健康，好处多多。
强心脏：拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。
健肌肉：经常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。