天津哪里好

　　为什么睡眠太浅?天津华山医院对于这个问题表示，长时期的睡眠太浅与个人的因素，外界的因素有关系。其具体的因素如下所示：

　　因素一、心理原因

　　生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致多梦。

　　因素二、因素

　　饮酒、滥用、依赖及戒断均可导致多梦;常见物有、剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

　　因素三、生理因素

　　一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏、、心律失常等，这些都可导致。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　因素四、不良的环境和习惯
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　　不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

　　因素五、与人的情绪状态有关

　　许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的、多梦、疼痛等。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。