夫妻提高性生活时间方法

　　通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，性欲强烈且精力充沛;先睡一觉然后性交，避免紧张;一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长;先手淫射精，不应期过后再性交，都能达到延长时间的作用。
　　1、采用省力的性交体位
　　可以尽量选择一些男方用力少，肌肉松弛的体位，如侧卧式，女上式、坐式等以延长性交时间。采用男上女下的体位时，男性较主动，动作较大，容易兴奋，射精也快。但如果采用女上男下的体位，或者侧式体位，女性占主动，男方用力少，肌肉松弛，更利于打“持久战”。倍受推崇的印度“yap-yum”的体位对男子提高其射精自控力也有奇效。关注微信公众平台：wxnx120【男人喜欢的东西，这里都有哦!】
　　2、选择磁能裤做保健
　　使用磁能裤可以适度降低男性龟头的敏感度，从而延缓射精时间。如果能或不能持久的问题，这样的效果想必是很多男性都想得到的，这就需要挑选一些带有理疗作用(非)的内裤，降低敏感度，逐渐减少心理的惯性。
　　3、轻装上阵，别在“战斗”中一味追求“神勇”。
　　由于过分神勇的话，会由于紧张、焦虑而导致射精中枢控制能力降低。当有射精紧迫感时，调节抽动速度。男方将抽出或暂停抽动，可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长的时间。
　　在正确的过程之后，专家也建议男性可以适度做一些小保健操，同样有助于“性”命持久：
　　1、刺激腹股沟管部强化睾丸功能。
　　刺激位于根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的重要通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好，对于保持男性性功能是非常重要的。可以在每日睡前腹股沟管，方法是分别用两个手指按压根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。
　　2、锻炼性交肌肉。
　　有学者说，性功能是锻炼出来的。根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用，增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和的血液供应量，促进，增加高潮的快感，并能帮助患者控制射精，一旦找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼。
　　方法是假想正在阻止小便(憋尿)，每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化，如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般就可感受到它对性生活的帮助。